网球肘关节疼痛的原因和治疗方法
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。https://p2.itc.cn/images01/20220606/754b1434e20b4e3aaca6ab7a77f6bc66.jpeg网球肘的症状：1、肘痛本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。https://p2.itc.cn/images01/20220606/a3818f103777414d81f1e0eaa0219699.jpeg2、不能持重手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。https://p9.itc.cn/images01/20220606/31160787245b4c738e143724329a8a8c.jpeg3、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。https://p3.itc.cn/images01/20220606/12ef88ef0dab4033878f992e4e443fc4.jpeg4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。https://p0.itc.cn/images01/20220606/340f3c63c5b24551a36bf343ba89ecf5.jpeg一、网球肘的两大治疗方法：根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。1.非手术治疗（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。https://p9.itc.cn/images01/20220606/0ff43610b43b405da3864b1083df7508.jpeg（2）中医 外敷古顺敷堂网球肘贴针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗网球肘效果突出。https://p7.itc.cn/images01/20220606/7e5eedfc01ff46cbbe220de934bb3267.jpeg（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等），但只能管用一时。https://p2.itc.cn/images01/20220606/9a08cf3356144275a617a0c3700583bd.jpeg（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。https://p6.itc.cn/images01/20220606/f8edcf40b8d841398d37083d47781688.jpeg（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。https://p7.itc.cn/images01/20220606/59bd97de3c3b4dfba02b1a95b98b3141.jpeg（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。https://p8.itc.cn/images01/20220606/6ed08a95c04e4895a2a40278425b2642.jpeg（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。https://p2.itc.cn/images01/20220606/b63de5e105a9488c9c73bac4aea50b97.jpeg（8）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。https://p2.itc.cn/images01/20220606/5a4c80aae73f4a9f92bdd1672a2e8ad7.jpeg2.手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。https://p0.itc.cn/images01/20220606/4f863036ff204191853f7ad6198205ba.jpeg网球肘注意事项：1、网球肘患者要注意饮食健康，平时要多吃一些含微量元素和锌铁等矿物质丰富的食物，比如说动物肝脏、海产品、葵花子、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素。2、网球肘患者平时也要注意不能过度的用力，尤其是要注意不能让肘部过度劳累，工作的时候可以借助工具减少肘部的用力操作。3、注意坚持进行身体锻炼，上肢关节部位的活动量要适当的多一些，以便增强关节的灵活性和肌肉强度，这样也有助于网球肘的恢复。https://p7.itc.cn/images01/20220606/7fa29c317e5b40fca82d5b1323b05ed8.jpeg4、注意不能提重物，提东西的时候背部不要弯曲，这样能够减轻手臂的负担，避免手臂用力过度加重网球肘的症状。5、网球肘的患者在扫地或者拖地的时候可以使腿部弯曲，这样就能够借助腰部的力量减轻手臂的负担。网球肘患者在日常生活中除了要注意以上这几个方面的问题之外，也要注意戒烟戒酒，不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物，保持清淡的饮食习惯。做好患处的防寒保暖工作，多用手按摩促进气血的流通，注意避免患处受到过度的压迫，就能帮助网球肘更快的治愈，恢复健康的生活。
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