网球肘如何根治？坚持这几个方法，不用动手术
网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。https://p7.itc.cn/images01/20220705/263d80376d7a4c2b8f113f0e0c81aa9c.jpeg网球肘的治疗办法：1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。https://p2.itc.cn/images01/20220705/bb716e9e921c45c296072951b4058735.jpeg2、外用药是解决网球肘的最佳治疗方法，建议采用的是古顺敷堂网球肘贴来进行治疗，目前九八成以上的人已经得到解决，是大多数人的选择，某宝有售。https://p9.itc.cn/images01/20220705/6c6f91bddd084d4aab75cdc40bb36936.jpeg3、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。https://p6.itc.cn/images01/20220705/4e14b73383ca4f6e8b8f441a8f7f5d51.jpeg4、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。https://p4.itc.cn/images01/20220705/e3a813b2be144761b792f3c1e72b942e.jpeg5、牵拉疗法：当疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。https://p6.itc.cn/images01/20220705/acb399902f074c29adfa574f24af6e4c.jpeg6、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。https://p0.itc.cn/images01/20220705/3c7a04beb10941149f6af61f9ae33874.jpeg7、逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球，高尔夫球的挥杆，油漆工的动作等）。https://p0.itc.cn/images01/20220705/1e4ecb2e6af6472b83e7d8d70e6dd396.jpeg网球肘炎怎样预防：1、由于网球肘多发生于运动员，所以要求运动员在活动时先热身。https://p1.itc.cn/images01/20220705/00464956df5c497295fba207ee8758b2.jpeg2、不要过度的肘部用力，适当用力，支撑不住时不要硬撑，限制腕、肘部的翻转和伸直。https://p8.itc.cn/images01/20220705/a2c49553b491409eabfff33eec3de733.jpeg3、要逐步增加力量练习和运动量，避免打球时间突然加长。
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