网球肘怎么治疗才能好
网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。https://p5.itc.cn/images01/20220706/867e018ed72c4362903dd6dabb1d6d88.jpeg网球肘的症状：主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧，患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显，欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。https://p0.itc.cn/images01/20220706/9a9e7320d2df473faf55c2090975df8f.jpeg网球肘的治疗方法：1、中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴彻底治疗，纯中药配方，能达到治愈网球肘的效果，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。https://p5.itc.cn/images01/20220706/12c2502fa8f64efdb31ed7c0ba73b77c.jpeg2、 热疗：热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。https://p6.itc.cn/images01/20220706/6e65af75e3b644f988bc6b7a938b375b.jpeg3、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。https://p5.itc.cn/images01/20220706/f8dd44a5986a49e2ba60df136dd73c52.jpeg4、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。https://p0.itc.cn/images01/20220706/bd96032fd45342e6994cb5dd30469f5b.jpeg网球肘锻炼方法：1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。https://p9.itc.cn/images01/20220706/e5b58f7e3f45494cb30fa7d1b1671a83.jpeg2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。https://p4.itc.cn/images01/20220706/68c6db77db5a42a58f46b430d5aca10c.jpeg4、中立位伸拉练习：拉伸放松前臂2分钟。5、旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次。https://p5.itc.cn/images01/20220706/24a0f85ff50e4ece8ab473fdbad64127.jpeg6、旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。
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