贴秋膘？需要注意啥？

贴秋膘

贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。并且在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等，“以肉贴膘”。

先是有一位不知名的老祖宗发明了“立秋贴秋膘”的传统，后来又有一位知名的老祖宗发明了一道叫做东坡肉的菜，还告诉我们应该在立秋时节吃，所以，立秋吃肉进补这种美好的传统，当然不能丢

俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，”贴秋膘“此时是进补的最佳时期！不过秋季进补以温补为主，秋季进补需要注意以下三点！

少吃凉、少吃姜、少吃肉

秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃的过凉，容易引发肠胃不适，甚至秋泻，造成进补不适。

俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜又是热性较大的一种食物，常吃容易上火。

天气刚刚入秋，换季之时，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食摄入，容易引起胃胀，消化不良。

立秋后肠胃不好吃什么养胃：

桑葚里面有很多果酸物质，帮助分解脂肪和淀粉类食物，帮助肠胃消化代谢的好物。桑葚里面的果胶也可以保护胃粘膜防溃疡的好处，蜂蜜可以早起空腹喝帮助润燥润肠保护胃粘膜。

小米，莲子，莲藕特别适合脾胃虚弱没有食欲的情况。板栗和芋头是养脾胃的好物，而且润肠还养胃。

山药里面的山药多糖是有养胃的效果的，蒸煮或者炖汤都可以保护肠胃黏膜。南瓜也是秋季的肠胃不好的朋友可以多吃的，特别是有溃疡性消化道问题的情况。胡萝卜是润肠胃利脾的食材，熟吃的效果更佳。

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